頸椎不好的人，要睡有人體工程學的硅膠枕等。

頸椎不好的人在睡覺時，要保持良好的頸椎生理曲度。頸椎從上到下可以分為7節，從側面來看，正常的頸椎應該是往前的曲度，正常生理曲度對頸椎椎間盤壓力比較小，不太容易導致頸椎椎間盤退變和突出。

所以需要在睡覺時，也是保持良好的頸椎生理曲度。為此要選擇有生理曲度的人體工程學枕頭，比如生理曲度的人體工程學硅膠枕等。這一類的枕頭，在仰面睡覺時，脖子的位置墊的相對比較高，頭是輕度的后仰狀態。

當側臥位時，枕頭的高度與肩膀等高，也就是從側方來看，整個脊柱保持比較平直的狀態，這樣的枕頭比較適合頸椎不好的人用。

頸椎不好怎么調理好

頸椎不好的患者可以通過改善或調整睡眠姿勢、糾正或改善工作姿勢等方式進行調理，如果患者出現頸椎疼痛、活動受限等不適癥狀，也可以通過藥物進行調理。若上述調理方式效果不佳，必要時可借助手術方式治療。

1、改善或調整睡眠姿勢：睡覺時盡量選擇硬板床，而且枕頭的高度不宜過高，也不宜過低，以能夠維持頸椎正常曲度的高度為準;而且睡覺時全身肌肉要完全放松，髖以及膝關節盡量呈屈曲狀。

2、糾正或改善工作姿勢：工作時要頻繁活動頸部，工作一段時間后可以站起來適當運動，必要時也可以適當調整工作臺的高度或者傾斜度，避免頸部長時間保持一個姿勢。

3、藥物調理：常用藥物包括非甾體抗炎類藥物、鎮定劑、肌肉松弛劑，目的是為了緩解頸肩部位的肌肉痙攣，使肌肉得到完全的放松，進而達到解除頸部疼痛的目的。

4、手術治療：包括頸椎前路手術和頸椎后路手術，適用于保守治療無效，或癥狀反復發作，對正常工作以及學習造成嚴重影響的患者。

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